Plan d'entrainement personnalisé


Plan d'entrainement personnalisé

Je crois en l'éducation de mes clients, afin qu'un jour ils aient la motivation et les connaissances pour faire du sport en toute sécurité avec des résultats.

Non seulement vous apprendrez des techniques et des systèmes de d'entrainement, mais vous apprendrez également le but et les avantages de chaque élément, car pour être motivé à atteindre un objectif, vous devez comprendre ce que vous faites et pourquoi vous le faites, à chaque étape de la transformation.

Avant de commencer l'élaboration de votre plan d'entraînement et de nutrition efficace, je vais mettre en place une série de tests pour établir votre état de forme physique du moment.

Les tests, seront nos points de départ pour nous permettrons de mesurer les effets de l'entrainement et du programme nutrition. Voici ce que je vais chercher à déterminer :

✓  Votre Fréquence cardiaque au repos

✓  Votre  Pression artérielle au repos

✓  Votre IMC (Taille/poids)

✓  Votre Composition corporelle (graisse corporelle / muscle squelettique / eau)

✓  Votre Graisse viscérale

✓  Votre BMR (taux métabolique de base)

✓  Votre endurance cardio-respiratoire

✓  Votre indice de récupération cardiorespiratoire

✓  Votre Force musculaire

✓  Votre Endurance musculaire

✓  Votre Souplesse

✓  Votre Posture